Подведем итог наших экспериментальных летних тренировок жимом штанги лежа 110 кг на максимальное число повторений.🤔
Вес подбирается по принципу собственный вес тела + 5 кг.
В итоге получилось выжать 110 кг на 30 повторений.👌
Теперь пора переходить на тяжелые тренировки, становиться сильным и готовиться к предстоящим соревнованиям. 💪
Тренируйся в Адреналине!
Тренируйся эффективно!
Тренируйся правильно!